Functioneel bewegen
WOEST Training biedt ook Crosstraining voor mannen en vrouwen vanaf 50 jaar. Dit noemen we onze Fifty Fit uurtjes. Tijdens deze lessen ligt de intensiteit iets lager en ligt de focus vooral op functioneel bewegen. We houden altijd rekening met eventuele klachten en jouw niveau van sporten tijdens de afwisselende conditie- en krachttrainingen.
Fifty Fit
Hoe zien de trainingen er uit?
Laat je verrassen! Want bij WOEST Training is geen enkele training hetzelfde. Wat wel altijd aan bod komt zijn een kracht-, mobiliteits- en conditieonderdeel. Zo worden alle spiergroepen geprikkeld.
Lesopbouw
De training start met een duidelijke uitleg, zodat je weet welke oefeningen je gaat doen en welk materiaal je nodig hebt. Vervolgens begint de warming up, om de spieren voor te bereiden. Daarna volgt het skill-onderdeel, waarbij je aan de techniek gaat werken van een bepaalde oefening. Dit is een belangrijk onderdeel om blessures te voorkomen. Uiteindelijk wordt jouw kracht en conditie op de proef gesteld tijdens de WOD (Workout Of the Day).
Aandacht
Je trainer legt meerdere malen uit waar je op moet letten tijdens de oefeningen en hij zal gedurig op je houding letten en je corrigeren wanneer dat nodig is. Zo weet je zeker dat je de oefeningen goed uitvoert.
Rooster
Ben je benieuwd naar een van onze Fifty Fit lessen? Op deze pagina vind je ons rooster en de tijden en beschikbaarheid van de Fifty Fit uren. Liever eerst een keertje uitproberen? Meld je dan aan voor een proefles.
Waarom sporten zo belangrijk is rond deze leeftijd
Naarmate je ouder wordt, is een gezonde levensstijl essentieel. Want we kunnen het niet tegengaan: het risico op gezondheidsproblemen neemt toe. Daarom is de combinatie van gezonde voeding en in beweging blijven heel erg belangrijk.
Een flinke drempel
Een groot deel van de vijftigplussers sport te weinig. Veel mensen willen wel graag bewegen, maar kunnen dit niet door pijnklachten of ze raken snel vermoeid waardoor bewegen moeilijk wordt. Bij WOEST begrijpen we dat dit een grote drempel is om te gaan. Toch nodigen we je uit om eens een proefles te komen doen. De trainer heeft altijd alternatieve oefeningen paraat die jij wel kunt doen en iedereen doet mee op zijn eigen niveau.
Een sterk lichaam
Een bewezen feit, de sportende vijftigplusser blijft langer vitaal. Niet alleen je spieren worden sterker van sporten, maar ook je botten. En dat is belangrijk, want op latere leeftijd gaat het genezen, van bijvoorbeeld een gebroken heup, steeds langzamer. Denk er daarom niet te luchtig over. Fit worden en fit blijven is de investering van je leven!