Kleine groep, groots resultaat

De naam Personal Group Training zegt het eigenlijk al. Persoonlijke training in groepsverband. Onze PGT-trainingen bestaan uit groepen van maximaal 10 personen. Hierdoor ervaar je de aandacht van Personal Training en word je tegelijkertijd uitgedaagd door je medesporters.

Personal Group Training

Hoe zien de trainingen er uit?

Tijdens Personal Group Training bij WOEST is geen enkele training hetzelfde. Het is altijd weer een verrassing welke oefeningen er bij binnenkomst op het bord staan. Wel bevat de training vrijwel altijd een kracht-, mobiliteits- en conditieonderdeel en worden alle spiergroepen geprikkeld.

Lesopbouw

Je training start altijd bij het bord. Er wordt uitgelegd welke oefeningen er aan bod komen en welk materiaal je nodig hebt. Vervolgens wordt er gestart met een warming up om de spieren voor te bereiden. Daarna volgt het skill-onderdeel, waarbij je aan je techniek gaat werken van een bepaalde oefening. Uiteindelijk wordt kracht en conditie op de proef gesteld tijdens de WOD (Work Out of the Day).

Aandacht

Je trainer legt meerdere malen uit waar je op moet letten tijdens de oefeningen en hij zal gedurig op je houding letten en je corrigeren wanneer dat nodig is. Zo weet je zeker dat je de oefeningen goed uitvoert.

App

Met onze app kun je zelf bepalen wanneer je komt trainen. Hierop kun je het rooster inzien en je aanmelden voor de lessen waarop jij wilt komen trainen. Train je graag met een vriend of vriendin samen? Dan kun je in de app eenvoudig zien wanneer je buddy zich heeft aangemeld.

WOEST Training Kettlebell training

Ben je er klaar mee om altijd maar met tegenzin te gaan sporten? Ervaar dat het ook anders kan.