WOEST Master Fitness
Krachttraining voor 60-plussers
Groepslessen voor 60-plussers
Sporten na je 60e. Waarom niet? Vaak denken we er op jongere leeftijd niet aan hoe belangrijk het onderhouden van je spiermassa is. Maar hoe ouder je wordt, hoe meer beperkingen je gaat ervaren als je spiermassa minder wordt.
Investeer daarom in preventieve gezondheid. Om je lichaam sterk en gezond te houden. Bij WOEST Training willen we ook de oudere doelgroep laten zien dat sporten gewoon kan én leuk is!
WOEST Senioren Fitness
Hoe zien de trainingen er uit?
Tijdens de groepslessen Master Fitness leggen we de focus op functionele krachtoefeningen. Oftewel, bewegingen die je in het dagelijks leven veel gebruikt en pijnvrij wilt blijven kunnen doen.
Het gaat dus niet om een snelle tijd of wie het zwaarste gewicht kan tillen, maar om het correct uitvoeren van oefeningen, sterker worden, en de voordelen hiervan te ervaren in het dagelijks leven.
We maken gebruik van kettlebells, plates en dumbells. Alles is aan te passen naar elk niveau.
Lestijden
✔ Elke dinsdag van 10:15 – 11:15 uur.
✔ Elke donderdag om 10:15 – 11:15 uur.
Aanmelden kan eenvoudig via de Proeflesplanner.
Ben je al lid? Meld je dan aan voor een gratis proefles via de Sportbit app.
Wat heb je nodig voor deze les? Bidon met water, handdoek, sportschoenen met platte zool.
Voor elk niveau
Heb jij bijvoorbeeld vaak last van je knieën? Dan kun je toch meedoen. De trainer geeft je alternatieve oefeningen en samen werken we er naartoe om je knieën juist sterker te maken.
Sociaal aspect
Behalve dat deze groepslessen enorm goed voor je zijn, zijn ze ook heel gezellig. We vinden het belangrijk dat er tijd is voor een grapje, praatje en een bakje koffie.
Conditie opbouwen
De afwisseling van inspanning en rust zorgt ervoor dat je lichaam efficiënter omgaat met zuurstof, wat je algehele conditie snel verbetert.