Masters (60+)
Groepslessen voor 60-plussers
Sporten voor senioren: sterk en fit blijven na je 60e
Vanaf ongeveer je 30e neemt je spiermassa langzaam af. Naarmate je ouder wordt, gaat dat proces steeds sneller. Juist daarom is het belangrijk om je spieren te blijven gebruiken.
Tijdens Masters bij WOEST Training in Lunteren werken we aan kracht, conditie en mobiliteit. Niet om records te breken, maar om je lichaam sterk en belastbaar te houden. Zodat je ook buiten WOEST lekker actief kunt blijven en de dingen kunt blijven doen die je graag doet.
Samen sporten op je eigen niveau
Je hoeft bij Masters niet de sterkste, snelste of fitste van de groep te zijn. Iedereen traint op zijn eigen niveau en oefeningen kunnen waar nodig worden aangepast.
Heb je bijvoorbeeld last van je knieën of voelt een bepaalde beweging niet prettig? Dan kijkt de trainer hoe we de oefening kunnen aanpassen aan jouw mogelijkheden. Zo kun je wél blijven bewegen en werken aan een sterker lichaam, zonder dat iedereen precies hetzelfde hoeft te doen.
Het gaat dus niet om een snelle tijd of wie het zwaarste gewicht kan tillen, maar om het correct uitvoeren van oefeningen, sterker worden, en de voordelen hiervan te ervaren in het dagelijks leven.
We maken gebruik van kettlebells, plates en dumbells. Alles is aan te passen naar elk niveau.
Lestijden
✔ Elke dinsdag van 10:15 – 11:15 uur.
✔ Elke donderdag om 10:15 – 11:15 uur.
Aanmelden kan eenvoudig via de Proeflesplanner.
Ben je al lid? Meld je dan aan voor een gratis proefles via de Sportbit app.
Wat heb je nodig voor deze les? Bidon met water, handdoek, sportschoenen met platte zool.
Voor elk niveau
Heb je bijvoorbeeld last van je knieën of kun je een bepaalde beweging niet prettig uitvoeren? Dan kan de trainer een oefening aanpassen aan jouw niveau en mogelijkheden.
Samen sporten is leuker
Behalve dat deze groepslessen enorm goed voor je zijn, zijn ze ook heel gezellig. We vinden het belangrijk dat er tijd is voor een grapje, praatje en een bakje koffie.
Sterk voor het dagelijks leven
Makkelijker opstaan uit een stoel, de trap oplopen, boodschappen tillen of lekker blijven wandelen en fietsen. Tijdens Masters trainen we bewegingen en spiergroepen die je helpen om sterk, stabiel en zelfstandig te blijven.
Masters volgen in Lunteren en omgeving
WOEST Training vind je aan het Hullerpad in Lunteren. Daardoor is Masters ook goed bereikbaar als je in de omgeving woont, bijvoorbeeld in Ede, Ederveen, Wekerom of Barneveld. Eén of twee keer per week trainen we samen in een vaste, gezellige groep.