Bokszaktraining in Lunteren
Zin om te knallen? Doe mee met onze bokstrainingen!
Je hoofd leeg. Je lichaam aan het werk. En met nieuwe energie weer naar huis.
Een drukke dag achter de rug? Veel aan je hoofd? Of gewoon zin om lekker te knallen? Tijdens de Bokszaktraining bij WOEST Training in Lunteren kun je al je energie kwijt. Je combineert stoten en trappen op een bokszak met afwisselende kracht- en conditieoefeningen.
Je traint je hele lichaam, werkt aan je conditie en hebt ondertussen nauwelijks tijd om ergens anders aan te denken. Even een uur helemaal voor jezelf. Zonder dat iemand terugslaat.
Soms is lekker knallen precies wat je nodig hebt
We brengen een groot deel van onze dag zittend of in ons hoofd door. Werk, gezin, afspraken, verantwoordelijkheden. Er is altijd wel iets dat aandacht vraagt. Hoe lekker is het dan om een uur lang nergens anders mee bezig te zijn dan bewegen?
Tijdens bokszaktraining wissel je krachtige stoot- en trapcombinaties af met oefeningen voor je hele lichaam. Je hartslag gaat omhoog, je spieren worden uitgedaagd en je gedachten maken plaats voor focus.
En na afloop? Dan ga je moe, voldaan en vaak met een heerlijk leeg hoofd naar huis.
Wat heb je nodig voor de Bokszaktraining lessen? Bidon met water, handdoek, bokshandschoenen.
Hoe ziet een bokszaktraining bij WOEST eruit?
Bij WOEST is bokszaktraining veel meer dan een uur lang tegen een zak slaan. We beginnen met een warming-up en gaan vervolgens aan de slag met verschillende stoot- en traptechnieken. Je leert hoe je goed staat, hoe je kracht uit je lichaam haalt en hoe je combinaties uitvoert.
Het werken op de bokszak wisselen we af met verschillende fitnessoefeningen. Denk aan oefeningen voor je benen, armen, buik en conditie. De trainingen zijn afwisselend, uitdagend en iedere keer weer anders.
En belangrijk: je traint op een bokszak, niet tegen een andere deelnemer. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je zelf stoten of trappen moet incasseren.
Wat heb je nodig voor een Bokszaktraining?
Tijdens je proefles liggen er bokshandschoenen voor je klaar. Daarna dien je deze zelf aan te schaffen. Je trainer kan je hierin adviseren.
Betere conditie
Door de afwisseling van stoten, trappen en fitnessoefeningen werk je aan je uithoudingsvermogen. Je gebruikt je benen, armen, schouders en rompspieren. Zo train je vrijwel je hele lichaam.
Veel afwisseling
Elke les moet weer uitdagen, iets nieuws bieden en een glimlach op jouw zwetende gezicht toveren. Daarom krijgen onze trainers de vrije hand om in elke les al hun creativiteit te stoppen!
Lichaam en geest
Tijdens de training richt je je aandacht op de bewegingen. Dat helpt je om de drukte van de dag even los te laten. Je leert nieuwe technieken, merkt dat je vooruitgaat en ontdekt hoeveel je eigenlijk aankan.