Crosstraining
Functioneel bewegen. Voor een sterker lijf.
Maximale voldoening op je eigen niveau
Op zoek naar een sport waarbij je even lekker tot het gaatje kunt gaan op jouw niveau, in een groep die je uitdaagt? Dan is Crosstraining bij WOEST precies wat je zoekt.
Crosstraining
Sterker en fitter worden door Crosstraining
Geen CrossFit, maar Crosstraining. Bewust anders; toegankelijker, persoonlijker en voor elk niveau. Want sporten moet uitdagen zonder dat het intimideert.
Wat kun je verwachten?
Geen enkele les is hetzelfde. Bij binnenkomst staat de training op het bord. Elke sessie bevat een kracht-, mobiliteits- en conditieonderdeel. Alles schaalbaar naar jouw niveau, zodat jij altijd het maximale uit jezelf haalt. Of je nu net begint of al jaren traint.
✔ Groepslessen met maximaal 12 personen
✔ Veel trainingsmomenten per week
✔ Zelf in te plannen via de app
Crosstraining Basic: De ideale instap
Liever rustig beginnen? Crosstraining Basic brengt je terug naar de basis. Minder intensief, meer focus op techniek en beweging. Perfect voor beginners, 50-plussers, zwangere sporters of mensen die terugkomen na een blessure.
Tip: Twijfel je? Plan je proefles tijdens een Basic les — laagdrempelig en meteen een goed gevoel.
Bekijk hier de video impressie van de Crosstraining lessen
Lesopbouw
Bij elke training starten we met uitleg over de oefeningen en het materiaal. Daarna volgen een warming-up, mobiliteit, een krachtonderdeel, en dan de WOD (Work Out of the Day), waar je alles op de proef stelt. Elke keer weer een kleine overwinning.
Aandacht
Je trainer legt bij elk onderdeel uit waar je op moet letten en houdt je houding constant in de gaten. Zo train je niet alleen effectief, maar ook veilig. Geen blessures, wel resultaat.
App
Via de WOEST-app plan je je lessen wanneer het jou uitkomt. Je ziet direct welke tijden beschikbaar zijn, en of je buddy zich al heeft aangemeld. Sporten met een vriend of vriendin? Gewoon checken en samen gaan.
Rooster Crosstraining, HIIT, Run Club
Een proefles voor elk niveau
Een proefles kan spannend zijn, zeker wanneer je een tijdje niet gesport hebt. Onze trainers houden altijd rekening met jouw niveau en eventuele blessures en kunnen de oefeningen eenvoudig terugschalen.