Kleine groep, groots resultaat
Op zoek naar een crosstraining sportschool met veel diversiteit? Gevonden! Bij WOEST bieden we oefeningen op het gebied van kracht, conditie en mobiliteit. Onze crosstrainingen bestaan uit groepslessen met maximaal 12 personen. Je ervaart zo de aandacht van personal training en wordt tegelijkertijd uitgedaagd door de sporters om je heen.
Crosstraining
Sterker en fitter worden door Crosstraining
Tijdens crosstraining bij WOEST is geen dag hetzelfde. Het is altijd een verrassing welke oefeningen er bij binnenkomst op het bord staan. De ene keer ga je aan de slag met een cross circuit training workout, de volgende keer staat crosstraining hardlopen op het programma.
Het crosstrainingsplan bevat altijd een kracht-, mobiliteit- en conditieonderdeel. De oefeningen prikkelen alle spiergroepen. Ook zijn alle trainingen intensief, zodat je in één uur echt tot het gaatje kunt gaan.
✔ Groepslessen met maximaal 12 personen
✔ Veel trainingsmomenten
✔ Zelf in te plannen
Een proefles kan op elk niveau
Een proefles kan spannend zijn, zeker wanneer je een tijdje niet gesport hebt. Onze trainers houden altijd rekening met jouw niveau en eventuele blessures. Lukt iets niet? Geen probleem, dan krijg je gewoon een andere oefening. Plan je proefles en probeer het eens!
Crosstraining voor 50-plussers
De crosstrainingles op woensdagavond is speciaal voor 50-plussers. De oefeningen tijdens deze groepsles zijn minder intensief. Het crosstrainingsplan past helemaal bij deze leeftijdscategorie.
Lesopbouw
Elke training leggen we eerst uit welke oefeningen aan bod komen en welk materiaal je nodig hebt. Vervolgens starten we met een warming up. De beste manier om je spieren voor te bereiden op de crosstraining les. Tijdens het skill-onderdeel werk je aan de techniek van een bepaalde oefening. Je kracht en conditie worden op de proef gesteld tijdens de WOD (Work Out of the Day).
Aandacht
We leggen bij elk onderdeel duidelijk uit waar je op moet letten tijdens de cross circuit training workout. Je trainer let constant op je houding en zal je corrigeren wanneer dat nodig is. Zo weet je zeker dat je de oefeningen goed uitvoert en voorkomen we blessures.
App
Met onze app bepaal je zelf wanneer je komt trainen. Via het rooster meld je je aan voor een les wanneer het jou uitkomt. Train je graag met een vriend of vriendin? In de app zie je precies wanneer je buddy zich heeft aangemeld.