Crosstraining
Functioneel bewegen. Voor een sterker lijf.
Maximale voldoening op je eigen niveau
Op zoek naar een sport waarbij je even lekker tot het gaatje kunt gaan? Waarbij je op je eigen niveau kunt meedoen met de rest? Zodat je met plezier wordt uitgedaagd door sporters om je heen? Dan is Crosstraining iets voor jou.
Crosstraining
Sterker en fitter worden door Crosstraining
Geen Crossfit in Lunteren, maar Crosstraining. Juist omdat we er onze eigen draai aan willen geven, zodat we het toegankelijker kunnen maken voor iedereen.
Wat kun je verwachten?
Tijdens Crosstraining bij WOEST is geen les hetzelfde. Het is altijd een verrassing welke oefeningen er bij binnenkomst op het bord staan. Wel bevat elke Crosstraining les een kracht-, mobiliteits- en conditieonderdeel. Deze onderdelen zijn allemaal te schalen naar jouw niveau. Iedereen kan dus meedoen aan een Crosstraining les en iedereen kan daarbij het maximale uit zichzelf halen.
✔ Groepslessen met maximaal 12 personen
✔ Veel trainingsmomenten
✔ Zelf in te plannen
Crosstraining Basic: Terug naar de basis
Naast de reguliere Crosstraining lessen, bieden we ook Crosstraining Basic aan. De naam zegt het al, we focussen ons op de basics en de training is minder intensief. Deze lessen zijn daardoor ideaal voor beginnende sporters, voor 50-plussers, wanneer je zwanger bent, of wanneer je aan het herstellen bent van een blessure.
Tip: Plan je proefles tijdens een Crosstraining Basic les!
Bekijk hier de video impressie van de Crosstraining lessen
Lesopbouw
Elke training leggen we uit welke oefeningen er aan bod komen en welk materiaal je nodig hebt. Daarna bevat de les altijd een warming up, een stukje mobiliteit, een krachtonderdeel en uiteindelijk worden deze technieken op de proef gesteld tijdens de WOD (Work Out of the Day).
Aandacht
We leggen bij elk onderdeel duidelijk uit waar je op moet letten tijdens de cross circuit training workout. Je trainer let constant op je houding en zal je corrigeren wanneer dat nodig is. Zo weet je zeker dat je de oefeningen goed uitvoert en voorkomen we blessures.
App
Met onze app bepaal je zelf wanneer je komt trainen. Via het rooster meld je je aan voor een les wanneer het jou uitkomt. Train je graag met een vriend of vriendin? In de app zie je precies wanneer je buddy zich heeft aangemeld.
Een proefles voor elk niveau
Een proefles kan spannend zijn, zeker wanneer je een tijdje niet gesport hebt. Onze trainers houden altijd rekening met jouw niveau en eventuele blessures en kunnen de oefeningen eenvoudig terugschalen.