Kleine groep, groots resultaat
Tijdens Crosstraining bieden we een enorme diversiteit aan oefeningen op gebied van kracht, conditie en mobiliteit. Onze crosstrainingen bestaan uit groepen van maximaal 10 personen. Hierdoor ervaar je de aandacht van Personal Training en word je tegelijkertijd uitgedaagd door je sporters om je heen.
Crosstraining
Hoe zien de trainingen er uit?
Tijdens Crosstraining bij WOEST is geen dag hetzelfde. Het is altijd weer een verrassing welke oefeningen er bij binnenkomst op het bord staan. Wel bevat de training altijd een kracht-, mobiliteits- en conditieonderdeel en worden alle spiergroepen geprikkeld. Ook zijn alle trainingen intensief, zodat je in één uur echt tot het gaatje kunt gaan.
✔ Groepen van maximaal 10 personen
✔ Veel trainingsmomenten
✔ Zelf in te plannen
Liever eerst de basis leren?
Stap dan in bij onze Basics-lessen, waarin we jou in 6 weken de basistechnieken aanleren. Plan je proefles tijdens Basics-lesuur.
Lesopbouw
Elke training start bij het bord. Er wordt uitgelegd welke oefeningen er aan bod komen en welk materiaal je nodig hebt. Vervolgens wordt er gestart met een warming up om de spieren voor te bereiden. Daarna volgt het skill-onderdeel, waarbij je aan je techniek gaat werken van een bepaalde oefening. Uiteindelijk wordt kracht en conditie op de proef gesteld tijdens de WOD (Work Out of the Day).
Aandacht
Bij elk onderdeel wordt duidelijk uitgelegd waar je op moet letten tijdens de oefening. Je trainer let constant op je houding en zal je corrigeren wanneer dat nodig is. Zo weet je zeker dat je de oefeningen goed uitvoert en voorkomen we blessures.
App
Met onze app kun je zelf bepalen wanneer je komt trainen. Via het rooster meld je je aan voor een les wanneer het jou uitkomt. Train je graag met een vriend of vriendin samen? Dan kun je in de app eenvoudig zien wanneer je buddy zich heeft aangemeld.