PowerMama bij WOEST Training
Sporten tijdens en na je zwangerschap, onder begeleiding van gecertificeerde trainers.
Per 1 september 2025 hebben wij het Powermama-aanbod overgenomen van powermamalunteren.nl
Verantwoord trainen tijdens én na je zwangerschap
De PowerMama trainingen zijn er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap, en voor moeders die na de bevalling weer veilig willen starten met sporten.
Het PowerMama aanbod
TIJDENS JE ZWANGERSCHAP
Workshop Zwanger Sporten
Sporten tijdens je zwangerschap heeft veel voordelen, maar het is wel belangrijk dat je weet wat je doet. Je leert het tijdens deze workshop.
✔ Maximaal 2 deelnemers
✔ Waardevolle theorie
✔ Direct in de praktijk gebracht
✔ Slechts 2 uur van je tijd
NA DE ZWANGERSCHAP
4-weekse Cursus Core Restore
Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken? De Cursus Core Restore is de eerste stap op weg naar herstel na je bevalling.
✔ Maximaal 4 deelnemers
✔ Hersteltraining
✔ Besloten ruimte
✔ Vast tijdstip
TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP
Groepslessen Powermama
De PowerMama groepslessen zijn er voor zwangere vrouwen die fit willen blijven én voor bevallen vrouwen die weer fit willen worden.
✔ Groepen van maximaal 8 vrouwen
✔ Gemixte groep van zwangere én bevallen vrouwen
✔ Besloten ruimte
✔ Diverse lestijden
Tijden
Groepslessen
Maandag: 19:30 uur
Woensdag: 19:30 uur
Donderdag: 19:30 uur
Zaterdag: 09:00 uur
Cursus Core Restore
Woensdag 18:30 uur
Start elke eerste woensdag van de maand.
Workshop “Zwanger Sporten”
Op aanvraag.
Tarieven
Groepslessen
Powermama LIGHT (1x per week) 45,00
Powermama BASIC (2x per week) 65,00
Losse les 15,00
Cursus Core Restore
Eenmalig 115,00 voor 4 weken
Workshop “Zwanger Sporten”
Twee uur durende workshop
Eenmalig 85,00
Vergoeding door je zorgverzekering
Een aantal zorgverzekering vergoeden één of meerdere programma’s van PowerMama. Check de voorwaarden in het overzicht ‘Vergoedingen 2025’ en bij je eigen zorgverzekering.
Aan dit overzicht kunnen geen rechten worden ontleend.
Zorg voor je kleintje, begint bij zorg voor jezelf.
Een veilige plek om te sporten
Het Powermama aanbod is helemaal afgestemd op vrouwen die tijdens hun zwangerschap fit willen blijven, of die na de bevalling graag onder begeleiding weer veilig willen starten met sporten.
Dus ben jij zwanger of recent bevallen? Wees welkom bij de Powermama trainingen en cursussen bij WOEST Training!
Onze trainers zijn opgeleid en gecertificeerd door:
Deskundig
Trainers aangesloten bij PowerMama zijn gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness en werken samen met verloskundigen en therapeuten. Ook met diastase, urineverlies, bekkenpijn of een verzakking kun je bij ons sporten.
Aandacht
Een persoonlijke intake en niet meer dan 8 deelnemers in een groep. Zo is er altijd een luisterend oor en persoonlijke aandacht voor jou. Wij richten ons altijd op jou en wat jij nog wél kunt.
Gezellig
Je traint samen met andere kersverse moeders en/of zwangere vrouwen. Jullie zitten allemaal in hetzelfde schuitje en dat verbindt. Na de training is er altijd ruimte voor een bakje koffie of thee.
Flexibel
Je weet van tevoren niet hoe je zwangerschap of herstel zal verlopen. Daarom zit je bij ons nooit aan langlopende abonnementen vast.