Een blessure, gewrichtsklachten of langdurige pijn kan ervoor zorgen dat sporten ineens een stuk ingewikkelder wordt. Je wilt graag blijven bewegen, maar een normale training voelt te zwaar of bepaalde oefeningen lukken simpelweg niet.

Misschien heb je last van je rug, knie, schouder of heup. Misschien herstel je van een blessure of heb je een aandoening waardoor je belastbaarheid lager ligt dan je zou willen.

Maar weinig kunnen betekent niet automatisch dat je niets kunt.

EMS training kan in sommige situaties een interessante manier zijn om toch onder begeleiding te blijven bewegen.

Wat is EMS training?

Bij EMS training (Electro Muscle Stimulation) worden je spieren tijdens het trainen gestimuleerd met elektrische impulsen. Je draagt hiervoor een speciaal EMS-pak met elektroden.

Bij WOEST Training duurt een EMS-workout slechts 20 minuten en train je altijd onder begeleiding van een trainer.

Het grote voordeel is dat we de training heel goed kunnen aanpassen aan wat jij op dat moment wél kunt.

Je hoeft dus niet een standaard workout te kunnen uitvoeren.

Sporten als je lichaam minder kan

Wanneer je een blessure of lichamelijke klacht hebt, kan het lastig zijn om een geschikte vorm van sporten te vinden.

Hardlopen kan bijvoorbeeld te belastend zijn voor je gewrichten. Krachttraining kan bepaalde bewegingen bevatten die je op dat moment niet goed kunt uitvoeren. En bij een groepsles is het niet altijd eenvoudig om alle oefeningen aan te passen.

Bij EMS kunnen we de training juist heel persoonlijk maken.

De trainer kijkt naar jouw mogelijkheden en beperkingen en past de oefeningen daarop aan. Soms betekent dat dat je bepaalde bewegingen helemaal niet doet. Soms maken we een oefening kleiner, rustiger of eenvoudiger.

Het uitgangspunt is niet: wat moet je kunnen?
Het uitgangspunt is: wat kun je wél?

EMS bij rug-, knie- of gewrichtsklachten

EMS wordt onder andere interessant gevonden door mensen die moeite hebben met reguliere vormen van krachttraining of sporten.

Denk bijvoorbeeld aan:

• rugklachten
• knieklachten
• gewrichtsklachten
• een blessure waardoor je tijdelijk minder kunt
• een lage belastbaarheid
• herstel na een periode waarin je weinig hebt kunnen bewegen
• mensen die moeite hebben met reguliere fitness of groepslessen

Dat betekent niet dat EMS voor iedere klacht of blessure geschikt is. Bij sommige medische situaties is eerst overleg met een arts of fysiotherapeut verstandig.

EMS is geen behandeling voor een blessure en vervangt geen fysiotherapie of medische zorg. Het kan wel een manier zijn om onder professionele begeleiding te blijven bewegen wanneer reguliere training lastig is.

Maar is EMS dan niet juist heel zwaar?

Dat hoeft niet.

EMS klinkt misschien alsof je meteen een enorme workout moet kunnen uitvoeren. In de praktijk kunnen we de training juist aanpassen aan jouw niveau.

Je bepaalt samen met de trainer welke bewegingen je maakt en hoeveel je aankunt. De intensiteit van de impulsen wordt afgestemd op jou.

En omdat een EMS-training maar 20 minuten duurt, is de totale trainingsduur kort.

Dat maakt EMS interessant voor mensen die graag willen bewegen, maar voor wie een uur fitness of een intensieve groepsles momenteel geen realistische optie is.

Eerst ervaren of het bij je past

Misschien lees je dit en denk je:

“Klinkt interessant, maar ik weet helemaal niet of ik dit met mijn klachten kan.”

Dat begrijpen we.

Daarom hoef je bij WOEST niet meteen een abonnement af te sluiten.

Je kunt bij ons twee gratis EMS-proeflessen doen.

Tijdens de eerste afspraak nemen we de tijd om kennis te maken, je situatie te bespreken en je kennis te laten maken met het EMS-pak. Daarna ervaar je tijdens de tweede afspraak hoe een echte EMS-training voelt.

Zo kun je zelf ontdekken of deze manier van trainen bij jou past.

Ook als je niet zoveel kunt, is bewegen misschien wél mogelijk.

We zien bij WOEST regelmatig mensen die denken dat ze door hun klachten weinig meer kunnen. Juist dan kijken we liever naar de mogelijkheden dan naar wat niet lukt.

Kun je het EMS-pak aan? Dan kunnen we vaak al veel meer dan je misschien denkt.

Wil je weten of EMS training bij jouw situatie past?

Bekijk de EMS-pagina van WOEST Training en meld je aan voor 2 gratis proeflessen →

Heb je een medische aandoening, ben je recent geopereerd of twijfel je of EMS geschikt voor jou is? Bespreek dit dan eerst met je arts of fysiotherapeut.