Mega WOD
Train je uithoudingsvermogen tijdens deze binnen én buitenlessen!
De knop om en gaan
Wie van uitdagende workouts houdt, maar iets minder dol is op technische of zware krachtoefeningen zit gebakken bij de Mega WOD trainingen. Deze lange workouts zijn ware calorieburners en worden zowel binnen als buiten gegeven.
Mega WOD
Focus op uithoudingsvermogen
De naam Mega WOD (Workout Of the Day) zegt het eigenlijk al. Een langdurige workout. Wat concreet betekent dat je na een doelgerichte warming up ca. 45 minuten aan de bak moet. Zweten dus!
Wat kun je verwachten?
Tijdens de Mega WOD lessen kun je een workout verwachten met veel afwisseling in oefeningen en materiaal. Dit zorgt er gek genoeg voor dat de tijd voorbij vliegt. Door de vele herhalingen is deze workout een echte calorie burner en bouw je al snel een betere conditie op.
Tijdens de Mega WOD hanteren we verschillende werkvormen. Denk hierbij aan een buddy WOD of circuittraining.
✔ Groepslessen met maximaal 12 personen
✔ Binnen én buiten
✔ Zelf in te plannen
Kan ik hier aan meedoen?
Laat je niet afschrikken door de naam. Want iedereen kan op zijn niveau meedoen aan de Mega WOD-lessen.
Heb je nou echt geen conditie en wil jij liever eerst voorzicht starten met opbouwen voor je aan een groepsles meedoet? Start dan met Smart Fitness en stroom in wanneer jij er klaar voor bent.
Lesopbouw
Elke training leggen we uit welke oefeningen er aan bod komen en welk materiaal je nodig hebt. Daarna bevat de les altijd een warming up, ter voorbereiding op de WOD.
Aandacht
We leggen bij elke oefening duidelijk uit waar je op moet letten. Je trainer let constant op je houding en zal je corrigeren wanneer dat nodig is. Kun je iets (nog) niet? Dan geeft de trainer jou alternatieven.
App
Met onze app bepaal je zelf wanneer je komt trainen. Via het rooster meld je je aan voor een les wanneer het jou uitkomt. Train je graag met een vriend of vriendin? In de app zie je precies wanneer je buddy zich heeft aangemeld.
Een proefles voor elk niveau
Een proefles kan spannend zijn, zeker wanneer je een tijdje niet gesport hebt. Onze trainers houden altijd rekening met jouw niveau en eventuele blessures en kunnen de oefeningen eenvoudig terugschalen.