NIEUW! WOEST Knock Out
Zin om even lekker te knallen? Doe mee met een Knock Out training!
Boksen zonder lastige technieken of blauwe plekken
Zin om even lekker tot het gaatje te gaan? Probeer dan een WOEST Knock Out training! Tijdens deze 45 minuten durende workout wisselen we boksen af met functionele krachttraining. Dé gouden ingrediënten om in korte tijd flink wat calorieën te verbranden.
WOEST Knock Out
Hoe zien de trainingen er uit?
Tijdens WOEST Knock Out combineren we boksen met HIIT (High Intenstity Interval Training). Deze 45 minuten workout is voor iedereen, omdat we vooral focussen op krachtuithoudingsvermogen en niet zozeer op complexe bokstechnieken.
We boksen met MMA handschoenen op speciale aquabags, wat minder belastend is voor de gewrichten.
Tijdens de workout wissel je steeds het boksen af met functionele krachttraining. Je bepaalt zelf je tempo en kilo’s, maar het wordt hoe dan ook ZWETEN!
✔ Sterker worden
✔ Verbeteren van je uithoudingsvermogen
✔ Veel calorieen verbranden
✔ Full body workout
✔ Geschikt voor elk niveau
Aqua punching bags
Al eens met een aqua punching bag gewerkt? Deze boksbal is gevuld met water en geeft daardoor een prettige stootervaring. Hierdoor is de zak een stuk vriendelijker voor je gewrichten dan normale bokszakken.
Veel afwisseling
Tijdens deze 45 minuten durende workout wissel je steeds af tussen boksen en functionele krachttraining. Zo komen al je spiergroepen aan bod en train je naast je kracht ook je uithoudingsvermogen.
Tempo
Alles gaat op een snel tempo, daardoor voelt het achteraf alsof je maar een paar minuten bezig bent geweest. Uiteraard bepaal je zelf het tempo waarop jij werkt en ook het aantal kilo’s. De trainer motiveert je om vol te blijven houden!